Tu contexto importa
Tendremos en cuenta tus objetivos, horarios, gustos, costumbres, dinámica familiar, experiencia previa y las situaciones reales en las que comes.
Un plan posible para tu día a díaConsulta de nutrición online
Comer mejor, escuchándote.
Te acompaño a construir una alimentación saludable que tenga en cuenta tu cuerpo, tus objetivos y tu vida real. Sin dietas rígidas, prohibiciones ni soluciones extremas.
✓ 10–15 minutos gratis✓ Sin compromiso✓ Consulta 100 % online
Una alimentación que encaje en tu vidaY no una vida organizada alrededor de una dieta.
🌿Una forma diferente de cuidarte
Una alimentación saludable solo funciona de verdad cuando también funciona en tu vida.
No buscaremos que comas “perfecto”. Trabajaremos para que entiendas lo que necesitas, reconozcas las señales de tu cuerpo y puedas tomar decisiones con más confianza, flexibilidad y criterio.
Mi enfoque
Tres pilares, una propuesta hecha para ti.
Cada persona llega con una historia, unas necesidades y una vida distintas. Por eso el acompañamiento no parte de una plantilla, sino de conocerte y construir juntos una estrategia que puedas mantener.
Aprender a escucharte
Entrenaremos la atención a las señales de hambre, saciedad, apetencias, satisfacción, energía, digestión y contexto emocional.
Más conexión, menos piloto automáticoCuidar también lo que necesitas
Buscaremos una alimentación variada y equilibrada, priorizando alimentos frescos y poco procesados sin convertir ningún alimento en una prohibición.
Flexibilidad con una base sólidaTu cuerpo da información
No todo cabe en una tabla de calorías.
Además de lo que comes, observaremos cómo te sientes y qué sucede alrededor de la comida. Esa información nos ayudará a hacer ajustes más útiles y sostenibles.
HambreSaciedadSatisfacciónApetenciasEnergíaDigestiónEmocionesHorarios
Ciencia, cocina y vida real.
Sobre mí
Nutrición con base científica y experiencia en cocina.
Soy Vera, graduada en Nutrición Humana y Dietética. Antes de formarme como nutricionista, me formé también como cocinera y en el ámbito de la restauración.
Esta doble formación me permite entender la alimentación desde dos perspectivas que considero inseparables: lo que nuestro cuerpo necesita y la realidad de los alimentos, la cocina y la vida cotidiana.
Sé que comer bien no consiste únicamente en conocer los nutrientes. También implica saber elegir, organizar, preparar y disfrutar la comida, teniendo en cuenta los horarios, las preferencias, la familia y las circunstancias de cada persona.
Por eso trabajo desde un enfoque personalizado, consciente e intuitivo, combinando el criterio nutricional con soluciones prácticas que puedan integrarse de verdad en tu día a día.
Grado en Nutrición Humana y DietéticaFormación en cocina y restauraciónEnfoque consciente, intuitivo y personalizado
“Mi objetivo es que encuentres una forma de comer que te siente bien, disfrutes y puedas mantener.”
Puede encajar contigo
Si buscas avanzar sin extremos.
El objetivo puede ser distinto para cada persona. El punto en común es construir hábitos que respeten tus necesidades y puedan convivir con tu día a día.
Mejorar tus hábitos
Quieres organizarte mejor, comer con más variedad y dejar de depender de reglas rígidas.
Trabajar tu composición corporal
Buscas ajustar tu alimentación a un objetivo concreto sin descuidar tu salud ni tu relación con la comida.
Adaptar la alimentación al deporte
Entrenas o eres una persona activa y necesitas ajustar energía, proteínas y distribución de nutrientes.
Relacionarte mejor con la comida
Quieres entender mejor el hambre, la saciedad, las apetencias y las situaciones emocionales que influyen al comer.
Cómo trabajaremos
Un proceso que evoluciona contigo.
No necesitas llegar con todo claro. Empezaremos por entender dónde estás y construiremos el camino paso a paso, revisando lo que funciona y ajustando lo que no.
1
Conocerte
Hablamos de tu historia, hábitos, salud, actividad física, entorno, preferencias y objetivos sin juicios.
2
Construir una estrategia
Definimos prioridades y una propuesta personalizada que se pueda integrar de verdad en tu rutina.
3
Observar y ajustar
Revisamos sensaciones, dificultades y avances para adaptar el proceso y consolidar tu autonomía.
Antes de empezar
Primero, veamos si conectamos.
Sentirte a gusto con la persona que va a acompañarte es importante. Por eso puedes reservar una breve videollamada conmigo antes de contratar cualquier consulta.
Videollamada inicial gratuita
Una conversación cercana de 10–15 minutos para conocernos, escuchar qué buscas y explicarte cómo trabajo.
- Completamente gratuita
- Sin compromiso
- Para resolver tus primeras dudas
Tarifas claras
Si decidimos avanzar.
Después de la videollamada gratuita, podrás elegir cómo empezar tu proceso. Todas las consultas se realizan online, sin cuotas obligatorias ni permanencias.
Valorarte y definir el camino
60 €
- Valoración completa
- Objetivos y prioridades
- Propuesta personalizada
Empezar con acompañamiento
125 €
Primera consulta y dos seguimientos para convertir las ideas en cambios reales con apoyo continuo.
- 1 consulta nutricional
- 2 consultas de seguimiento
- Revisión y ajustes personalizados
Revisar, aprender y avanzar
40 € / sesión
- Revisión de avances y señales
- Resolución de dificultades
- Adaptación de la estrategia
La videollamada inicial de 10–15 minutos es gratuita. Las consultas nutricionales posteriores se realizan online.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿En qué consiste la videollamada gratuita?
Es una conversación de 10–15 minutos para conocernos, entender brevemente qué buscas y explicarte cómo trabajo. No es una consulta nutricional y no implica ningún compromiso.
¿Me vas a dar una dieta cerrada?
El formato se adapta a lo que necesites. La prioridad no será imponerte un menú perfecto, sino ofrecerte una estructura útil, educación nutricional y herramientas que puedas aplicar con flexibilidad.
¿Nutrición intuitiva significa comer sin criterio?
No. Aprender a escuchar el cuerpo se combina con conocimiento nutricional, objetivos de salud y tus necesidades concretas. Intuición y criterio trabajan juntos.
¿Cómo funciona la consulta online?
Nos conectamos por videollamada desde donde estés. Recibirás la misma atención personalizada, el material necesario y el seguimiento acordado durante el proceso.
Sin compromiso
Reserva tu videollamada gratuita.
Cuéntame brevemente qué buscas. Te contactaré por WhatsApp para encontrar un momento y tendremos una primera conversación online de 10–15 minutos, completamente gratuita.
Blog
Nutrición para la vida real.
Un espacio para aprender a comer con más criterio y menos ruido: ideas prácticas, señales corporales, hábitos y alimentación flexible.